Fitnessstudio

Sport frei für Körper und Geist: Trainieren im Fitness-Studio...

Neben einer ausgewogenen Ernährung, stressfreier Zeit und Erholungsphasen lohnt es sich, regelmäßige Besuche im Fitness-Studio in seinen Tag zu integrieren.

Im Fitness-Studio, oft auch bezeichnet als Sportclub oder Fitness-Center, kann man seinen Körper mit gezielten Kraft- und Konditionsübungen fit machen.

Neben dem Gerätetraining – z.B. mit Cross Trainer, Laufband, Hanteln, Gewichten, Bein- oder Schulterpresse – gibt es in jedem Fitness-Studio auch ein Kursprogramm.

Von Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik bis hin zu Aerobic, Bauch- oder Jazz-Tanz ist es Mitgliedern möglich, ihr individuelles Kursprogramm zusammenzustellen.

In den meisten Fitnessstudios arbeiten ausgebildete Trainer und Physiotherapeuten, die für die Ausarbeitung eines persönlichen Trainingsplans und die Betreuung der Mitglieder da sind.

Wer sich nach dem Schwitzen erholen will, findet in vielen Fitnessstudios einen Wellness-Bereich mit Sauna, Dampfbad oder Massage.

Einige Studios haben sogar ein Schwimmbad oder bieten Joggen, Beach Volleyball oder Nordic Walking im Freien an. Bevor man sich für ein Fitnesscenter entscheidet, sollte man ein Probetraining vereinbaren.

Auf welche Kriterien man dabei achten sollte, wird hier sehr gut beschrieben: Wie man das richtige Fitnessstudio findet.

Links zu verschiedenen Webseiten:

Aeroletic 
Diese Techniken und Übungen sollten Fitnesstrainer kennen und können! Vermittelt von Kai Amberg, einem der besten Trainer Deutschlands!

Exercises for injuries
Eine Vielzahl verschiedener Fitnessübungen findet man unter anderem auf der Webseite von Rick Kaselt.

Warum Fitness?
Die Webseite wirft die grundsätzliche Frage auf, warum man überhaupt "Fitness" trainieren sollte und geht dabei auf die vielfältigen Vorteile ein.

Sportbiologische Grundlagen
Auf dieser Webseite geht es (wie der Name es schon verrät), um die Grundlagen der Sportbiologie mit Schwerpunkt Kindertraining und Jgendtraining.